Ένα γρήγορο και νόστιμο φαγητό. Στην Πελοπόννησο λέγεται καγιανάς.
Υλικά Συνταγής
1 φλ. ηλιόσπορο και κολοκυθόσπορο ανάμεικτα
1/2 φλ. λιναρόσπορο και σπόρους chia ανάμεικτα
1 φλ. ψιλοκομμένο καρύδι
1 ½ φ.λ νιφάδες βρώμης ολόκληρες χωρίς γλουτένη
1 κ.γλ. αλάτι (ανθός)
1 κ.σ. μέλι η πετιμέζι
2 κ.σ. ελαιόλαδο
1 ½ φλ. νερό περίπου
Λαχταριστή συνταγή που λιώνει στο στόμα
Γρήγορα πιτσάκια σφολιάτας...
Υλικά
2 μεγάλες μπανάνες όχι ώριμες
½ φλιτζάνι φουντούκια ή αμύγδαλα σπασμένα στο μπλέντερ
3 κουταλάκια της σούπας φυστικοβούτυρο
2 σακουλάκια έτοιμο γλάσο σοκολάτας ή κουβερτούρα, ή δάκρυα σοκολάτας
Υλικά Συνταγής
400 γραμ. τυρί κρέμα
300 γραμ. ανθότυρο φρέσκο
200 γραμ. ροκφόρ ή ξυνομυζήθρα (ή άλλο έντονο μαλακό τυρί )
100 γραμ. καρύδια ή φιστίκι Αιγίνης
1 κ.σ. βούτυρο
λίγους κρόκους κόκκινο πιπέρι
κράνμπερι
1 ρόδι
κρακεράκια για το σερβίρισμα
