Ο τρόπος με τον οποίο κοιμάστε μπορεί να ασκήσει αυξημένη πίεση στον αυχένα, τους γοφούς και την μέση.
Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι συνήθως με το να κοιμάστε ανάσκελα.
Ένας ειδικός Wales Online αποκάλυψε το σημαντικό λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι στη διατροφή τους που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο τους.
Η εφίδρωση κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου είναι για πολλούς ανθρώπους ένα σύνηθες φαινόμενο.
Λίγο -πολύ, όλοι έχουμε έρθει αντιμέτωποι, έστω και μια φορά, με τον ιδρώτα το βράδυ και πράγματι, το συναίσθημα δεν είναι ευχάριστο.
Υπάρχουν τρία δημοφιλή συμπληρώματα βιταμινών που προκαλούν διαταραχές ύπνου εάν ληφθούν σε λάθος χρόνο.
Γι’ αυτό καλό είναι να τα λαμβάνετε το πρωί για να αποφύγετε προβλήματα ύπνου.
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Yale προειδοποιούν ότι οι υπερβολικά πολλές ή λίγες ώρες ύπνου σχετίζονται με αλλοιώσεις στον εγκέφαλο οι οποίες αυξάνουν τον κίνδυνο επικίνδυνων προβλημάτων υγείας αργότερα στη ζωή.
Τελικά άνδρες και γυναίκες είναι τόσο διαφορετικοί; Η ερώτηση δεν είναι φιλοσοφική, αλλά απασχολεί τους ερευνητές που ψάχνουν να βρούνε ιατρικές διαφορές.
Για παράδειγμα οι επιστήμονες βρήκαν ότι οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερες ώρες ύπνου, αλλά και καλύτερη ποιότητα ύπνου.
