ύπνος

Γνωρίζατε πως σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία της Ιατρικής του Ύπνου, περίπου το 35% των ενηλίκων υποφέρουν από συμπτώματα αϋπνίας, το 20% από βραχυπρόθεσμη αϋπνία και 10% από χρόνια αϋπνία;

Οι αιτίες είναι πολλές και διαφορετικές και σε αυτές συγκαταλέγονται οι απώλειες αγαπημένων προσώπων, τα προβλήματα στη σχέση, το εργασιακό στρες, οι ασθένεις ή ο πόνος. 

Τα μαλλιά σας είναι πιο εύθραυστα και ευαίσθητα από ό,τι νομίζετε, γι’ αυτό και θα πρέπει να τα περιποιείστε με την ευλάβεια που περιποιείστε και το πρόσωπό σας.

Είναι πολύ σημαντικό να μην παραμελείτε τη ρουτίνα φροντίδας τους, γιατί μια τέτοια αμέλεια μπορεί να σας οδηγήσει σε σκληρά και ταλαιπωρημένα μαλλιά, που σίγουρα δεν θα θέλατε να αποκτήσετε.

Τέλος οι μύθοι για το πρωινό ξύπνημα, η επιστήμη μίλησε.

Όσοι ξυπνάνε πριν τις 10 το πρωί αναμένεται να αντιμετωπίσουν πρόβλημα με το μεταβολισμό τους και μπορεί να θεωρηθεί βασανιστήριο για τον οργανισμό.

Η διατροφή μας μπορεί να επηρεάσει άμεσα την ποιότητα του ύπνου. Είναι γεγονός ότι μια καλή διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας, πάντα βοηθά να κοιμηθούμε καλά. Ακόμα περισσότερο βοηθάει αν δεν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες από το απόγευμα και μετά.

Ο ύπνος που διαρκεί λιγότερο από επτά ώρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία, όπως αναφέρει Βρετανική κυβερνητική οδηγία η οποία αναμένεται να δοθεί στην δημοσιότητα το επόμενο διάστημα από τον Υπουργό Υγείας της Βρετανίας Ματ Χάνκοκ.