Αν νιώθετε ότι μέσα στην ημέρα εξαντλείστε και ότι τα «αποθέματα» ενέργειας τελειώνουν μην ανησυχείτε. Πέρα από το γεγονός ότι είναι ένα σύνηθες φαινόμενο δεδομένου του σύγχρονου τρόπου ζωής, ερευνητές από το Paris Brain Institute έλυσαν τον λόγο που συμβαίνει αυτό και έδωσαν τις απαραίτητες λύσεις.
Σύμφωνα με τα ευρήματα που εξάχθηκαν, ο κυριότερος λόγος που ένα άτομο νιώθει εξαντλημένο είναι η κατανάλωση όλης της ενέργειας κατά τη διάρκεια της λήψης αποφάσεων.
Οι ερευνητές μετρώντας τα επίπεδα των χημικών ουσιών του εγκεφάλου που σχετίζονται με την λήψη αποφάσεων και την επίδρασή τους στην εκτέλεση δύσκολων εργασιών, παρατήρησαν διαφορετικά επίπεδα κούρασης στους υπό ανάλυση εξεταζόμενους.
Αξίζει να σημειωθεί πως οι άνθρωποι που εξετάστηκαν, υποβλήθηκαν σε ασκήσεις νοητικού χαρακτήρα. Στα πλαίσια της μελέτης, που δημοσιεύθηκε στο Current Biology, σαράντα συμμετέχοντες έκαναν ασκήσεις μνήμης για έξι ώρες ενώ ήταν ξαπλωμένοι σε ένα μαγνητικό τομογράφο.
Έτσι για παράδειγμα, οι άνθρωποι που υποβάλλονταν σε εργασίες δύσκολου επιπέδου είχαν διαφορετικά συμπτώματα κούρασης (λ.χ. πόνος στα μάτια και ημικρανίες) από αυτούς που υποβάλλονταν σε εργασίες πιο εύκολου χαρακτήρα οι οποίοι παρουσίαζαν συχνά δυσφορία και ψυχικό ράκος.
Παράλληλα, τονίζεται πως η καλή διατροφή, η ύπαρξη προγράμματος ακόμη και στα πιο απλά πράγματα της καθημερινότητάς μας όπως επίσης και ο ύπνος, είναι μερικά από τα πιο σημαντικά εφόδια που βοηθούν στην ξεκούρασή μας και στη διατήρηση των αποθεμάτων ενέργειας.
