ύπνος

Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να κοιμούνται με αναμμένο φως στην κρεβατοκάμαρά τους ή μπαίνει πάρα πολύ φως απ' έξω (π.χ. από το δρόμο), έχουν αυξημένη πιθανότητα να βάλουν παραπάνω κιλά, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη βρετανική επιστημονική έρευνα, που συσχετίζει τον «φωτεινό» ύπνο με την παχυσαρκία.

Τα νεογέννητα θα πρέπει να κοιμούνται στο ίδιο δωμάτιο με τους γονείς τους, σε μια κούνια, προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος θνησιμότητας στη διάρκεια του ύπνου, όπως το σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου, σύμφωνα με τις νέες συστάσεις της Αμερικανικής Παιδιατρικής Ακαδημίας (AAP).

Αυξημένες πιθανότητες εκδήλωσης άσθματος έχουν τα μικρά παιδιά που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι με τους γονείς τους, σύμφωνα με ολλανδική έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο European Respiratory Journal.

Πολλές φορές συνηθίζουμε να λέμε ότι μετρώντας πρόβατα μπορεί να μας πάρει εύκολα ο ύπνος.

Ωστόσο οι ερευνητές έχουν τη δική τους λύσει για να κοιμηθεί κάποιος πιο γρήγορα. Σύμφωνα με τους ίδιους υπάρχουν κάποιες εικόνες που πρέπει να φέρουμε στο μυαλό μας.

Ο Τάσος Κωστής, που έχει σημαντικές συνεργασίες στο βιογραφικό του, εξήγησε σε συνέντευξή του πως έφτασε να συνεργαστεί με την Αλίκη Βουγιουκλάκη.

Η Αλίκη Βουγιουκλάκη πώς σας διάλεξε για την παράσταση «Βίκτωρ - Βικτώρια»;

Όσοι δυσκολεύονται να κοιμηθούν ξέρουν ήδη τι πρέπει να αποφεύγουν: ην κατανάλωση καφεΐνης μετά το μεσημέρι, πρέπει να κλείνουν τα smartphone ή το laptop τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο και κρεβατοκάμαρά σας πρέπει να είναι σκοτεινή και δροσερή.