Η καούρα προκαλείται όταν οξύ του στομάχου ανεβαίνει πίσω προς τον οισοφάγο, οδηγώντας σε αίσθημα καύσου στο στήθος.
Αν και οι περιστασιακές καούρες είναι φυσιολογικές, τα συχνά επεισόδια μπορεί να διαταράξουν την καθημερινή ζωή.
Ευτυχώς, οι ειδικοί συνιστούν αρκετές θεραπείες ταχείας δράσης που παρέχουν άμεση ανακούφιση από την καούρα.
Φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για άμεση ανακούφιση
Για όσους αντιμετωπίζουν ξαφνική και έντονη καούρα, ορισμένα φάρμακα μπορούν να προσφέρουν γρήγορη ανακούφιση.
Σπιτικές θεραπείες για γρήγορη ανακούφιση από την καούρα
Ορισμένες φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση του οξέος και στη γρήγορη μείωση της δυσφορίας.
Προσαρμογές τρόπου ζωής για την πρόληψη της καούρας
Η πραγματοποίηση μικρών αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορεί να προσφέρει γρήγορη ανακούφιση και να αποτρέψει μελλοντικά επεισόδια καούρας.
- Αποφύγετε τις τροφές που σας ερεθίζουν – Τα λιπαρά, πικάντικα και όξινα τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν την καούρα. Συνήθεις… ύποπτοι είναι: Τηγανητά τρόφιμα, σοκολάτα, καφέ, αλκοόλ, εσπεριδοειδή και ανθρακούχα ποτά.
- Τρώτε μικρότερα γεύματα – Τα μεγάλα γεύματα ασκούν πίεση στο στομάχι, αυξάνοντας τον κίνδυνο παλινδρόμησης οξέος.
- Μείνετε σε όρθια θέση μετά το φαγητό – Το να ξαπλώνετε πολύ σύντομα μετά το φαγητό μπορεί να επιτρέψει στο οξύ να ρέει πίσω στον οισοφάγο. Περιμένετε τουλάχιστον 2-3 ώρες πριν ξαπλώσετε.
- Θέση ύπνου – Το να ξαπλώνετε με ανασηκωμένο το κεφάλι σας μειώνει τα συμπτώματα παλινδρόμησης τη νύχτα. Χρησιμοποιήστε ένα δεύτερο μαξιλάρι ή ανασηκώστε ολόκληρο το κεφάλι του κρεβατιού σας.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος – Το υπερβολικό βάρος αυξάνει την πίεση στο στομάχι, επιδεινώνοντας την παλινδρόμηση οξέος.
- Αποφύγετε το κάπνισμα και το υπερβολικό αλκοόλ – Και τα δύο αποδυναμώνουν τον οισοφαγικό σφιγκτήρα, κάνοντας πιο συχνή την καούρα.
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για ανακούφιση από την καούρα;
Η λήψη ενός αντιόξινου, η κατανάλωση ενός διαλύματος μαγειρικής σόδας ή το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση.
Ποιο ρόφημα βοηθά στη γρήγορη καούρα;
Το πόσιμο νερό, ο χυμός αλόης βέρα, το τσάι τζίντζερ ή το τσάι χαμομηλιού μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση του οξέος του στομάχου και να καταπραΰνουν γρήγορα την καούρα.
Πώς μπορώ να σταματήσω την καούρα τη νύχτα;
Αποφύγετε να τρώτε 2-3 ώρες πριν τον ύπνο, ανασηκώστε το κεφάλι σας ενώ κοιμάστε και αποφύγετε τροφές που σας προκαλούν παλινδρόμηση οξέος.
Ποιες είναι οι χειρότερες τροφές για την καούρα;
Τα πικάντικα τρόφιμα, τα τηγανητά, η καφεΐνη, το αλκοόλ, τα εσπεριδοειδή και τα ανθρακούχα ποτά μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της καούρας.
Σύνοψη
Η καούρα μπορεί να είναι επώδυνη και ενοχλητική, αλλά η άμεση ανακούφιση είναι εφικτή με τις σωστές θεραπείες. Τα ταχείας δράσης αντιόξινα, σπιτικές θεραπείες και απλές προσαρμογές του τρόπου ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε και να αποτρέψετε αποτελεσματικά την καούρα.
Για χρόνια ή σοβαρή καούρα, εξετάστε το ενδεχόμενο να συμβουλευτείτε γιατρό, για να διερευνήσετε μακροχρόνιες επιλογές θεραπείας και να αποκλείσετε υποκείμενες παθήσεις όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
