Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια της γυμναστικής θα μπορούσαν να είναι η φυσιολογική απόκριση του σώματος, για να σας ενημερώσει ότι έχετε ήδη ξεπεράσει τις αντοχές σας στην προπόνησή σας.
Η σύγχρονη καθημερινότητα είναι αρκετά δύσκολη με αποτέλεσμα να μην έχουμε τον απαραίτητο χρόνο για να γυμναστούμε. Ωστόσο υπάρχει ένα 25λεπτο πρόγραμμα το οποίο θα σας βοηθήσει να δυναμώσετε το σώμα σας.
Μία νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι όσοι ανεβαίνουν τακτικά σκάλες έχουν 24% μειωμένο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, και 39% μειωμένο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο, σε σύγκριση με όσους επιλέγουν να χρησιμοποιούν μονίμως το ασανσέρ.
Όλοι μας γνωρίζουμε πώς η σωστή διατροφή δεν αρκεί όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος και πώς χρειάζεται και γυμναστική για να πετύχουμε το αποτέλεσμα που επιθυμούμε. Ωστόσο, με ποιες ασκήσεις καίμε τις περισσότερες θερμίδες;
H γυμναστική που θα κάνουμε μετά τα 40, όταν το σώμα μας ξεκινάει και αλλάζει, οφείλει να είναι προσαρμοσμένη σε αυτά που αντέχουμε και μπορούμε, χωρίς να το καταπονούμε.
Τα οφέλη της άσκησης για την υγεία είναι αδιαμφισβήτητα, όπως η μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών.
Μπορεί να νομίζετε ότι αν γυμνάζεστε μόνο δύο φορές την εβδομάδα, το Σάββατο και την Κυριακή, δεν θα έχετε τα ίδια αποτελέσματα με τα άτομα που γυμνάζονται μέσα στην εβδομάδα, όμως μια νέα μελέτη έρχεται να διαψεύσει αυτόν τον ισχυρισμό.
