Συμβουλές & Tips

Τα τυριά αποτελούν ένα σημαντικό μέρος της διατροφής μας, ωστόσο λόγω των υψηλών θερμίδων και λιπαρών, αρκετοί είναι εκείνοι που τα περιορίζουν.

Υπάρχουν εκατοντάδες τυριά που φτιάχνονται από αγελαδινό, κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα. Μαλακά ή σκληρά τυριά, μια τεράστια ποικιλία για κάθε γεύση, υφή και εντέλει προτίμηση.

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση The American Journal of Clinical Nutrition, διαπίστωσε πως όσοι υιοθετούν έξι υγιεινές συνήθειες θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου έως και κατά 73%.

Οι ερευνητές μελέτησαν δεδομένα για 719.147 βετεράνους ηλικίας 40 έως 99 ετών.

Με τη θερμοκρασία να ανεβαίνει συνεχώς, οι περισσότεροι αναζητούν μια όαση και καταφύγιο στη δροσιά της θάλασσας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσετε την προσπάθεια όλου του χρόνου για έλεγχο βάρους να πάει χαμένη. Μπορείτε να βρείτε τρόπους να απολαμβάνετε την παραλία και τις διακοπές σας, διατηρώντας ταυτόχρονα την ισορροπία στη διατροφή σας.

Οικονομική κρίση, ακρίβεια, πληθωρισμός, περικοπές μισθών. Η καθημερινότητα, ειδικά σε μία πόλη μπορεί να γίνει αβίωτη.

Καθώς μεγαλώνουμε χάνουμε την ευλυγισία μας, ωστόσο αυτό είναι κάτι που μπορούμε να καθυστερήσουμε αν προσθέσουμε στην καθημερινότητά μας την άσκηση.

Η καθιστική ζωή είναι ένας παράγοντας που μας επηρεάζει κάνοντας τους μύες μας να είναι σφιγμένοι, αλλά με τις διατάσεις μπορούμε να ωφελήσουμε το σώμα μας.

Τα κεράσια, πέρα από μοναδική γεύση έχουν και αρκετά οφέλη για τον οργανισμό.  

Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ισχυρά αντιοξειδωτικά, καθιστώντας τα μια πολύτιμη προσθήκη σε κάθε διατροφικό πλάνο.