Ο Όμηρος ονόμαζε τα αχλάδια «δώρα του Θεού». Οι διατροφολόγοι συμφωνούν αφού αυτό το νόστιμο φρούτο έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία μας.
Ιδού οι 5 βασικοί λόγοι που πρέπει να τρώμε αχλάδια.
1. Κάνουν καλό στην καρδιά μας
Ένα αχλάδι την ημέρα μπορεί να αποτρέψει ενδεχόμενες καρδιακές προσβολές και εμφράγματα. Συγκεκριμένα μειώνει το ενδεχόμενο εμφράγματος κατά 50%. Επιπλέον είναι καλό να το τρώνε άτομα με υψηλή πίεση και χοληστερίνη.
2. Κάνουν καλό στα μάτια μας
Χάρη στα αντιοξειδωτική δράση τους και την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες είναι η καλύτερη τροφή για βελτίωση και προστασία της όρασης. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε αχλάδια έχουν λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν προβλήματα όρασης μεγαλώνοντας.
3. Χαρίζουν ενέργεια
Ένα μέτριο αχλάδι περιλαμβάνει 15% από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση ιχνοστοιχείων που χρειαζόμαστε για να διατηρούμε ένα υγιές νευρικό σύστημα. Με άλλα λόγια αν το απόγευμα νιώθετε αδύναμοι, δοκιμάστε να φάτε ένα αχλάδι. Όπως επίσης είναι ιδανική τροφή για το πρωινό μας.
4. Είναι καλή τροφή για διαβητικούς
Τα αχλάδια δεν έχουν πολλές θερμίδες, ενώ αντίθετα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Βοηθούν στο να διατηρούμε χαμηλά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και ενθαρρύνουν την απώλεια βάρους ενώ παράλληλα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
5. Βοηθούν στην πρόληψη κατά του καρκίνου
Χάρη στα ιχνοστοιχεία που περιέχουν τα αχλάδια είναι τροφή που βοηθά στην πρόληψη ενάντια διαφόρων μορφών καρκίνου, όπως αυτόν του μαστού, του εντέρου, . Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C, που προστατεύουν τα κύτταρα. Περιέχουν επίσης υδροξυκινναμωμικό οξύ με αποτέλεσμα να προλαμβάνουν τον καρκίνο των πνευμόνων και του στομάχου. Για να επωφεληθείτε από τα συγκεκριμένα οφέλη πρέπει να τρώτε τα αχλάδια με τη φλούδα.
