Αν μιλήσεις με ένα διαιτολόγο και του ζητήσεις διατροφικές συμβουλές, ένα είναιτο μόνο σίγουρο: θα σου τονίσει αμέτρητες φορές ότι πρέπει να πίνεις τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα. Γιατί; Μα φυσικά γιατί είναι απαραίτητο στοιχείο της διατροφής μας. Η ενυδάτωση του οργανισμού μας είναι πάρα πολύ βασική και δεν πρέπει να την ξεχνάμε ποτέ.
Το ερώτημα είναι ένα: «Ζεστό ή κρύο νερό;». Πότε πρέπει να επιλέγεις το ένα και πότε το άλλο; Πάμε να δούμε:
Ζεστό νερό
- Όταν θέλεις να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου, προτίμησε το ζεστό νερό. Μην ξεχάσεις να προσθέσεις και μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού.
- Όταν νιώθεις πρησμένη, προτίμησε το ζεστό νερό συνοδεία βοτάνων. Θα βελτιώσει την πέψη και θα νιώσεις καλύτερα μετά από λίγη ώρα.
- Όταν οι πόνοι της περιόδου είναι ανυπόφοροι, τότε πες ναι στο ζεστό νερό. Θα σε χαλαρώσει στη στιγμή.
- Όταν η δυσκοιλιότητα δε λέει με τίποτα να σε... αποχωριστεί, πιες άφθονη ποσότητα ζεστού νερού. Θα βοηθήσει στην καλύτερη κινητικότητα του εντέρου.
- Όταν η ρινική συμφόρηση είναι ανυπόφορη, κατανάλωσε ζεστό νερό. Το ζεστό νερό λειτουργεί ως φυσικό αποχρεμπτικό βοηθώντας στη γρηγορότερη αποβολή του φλέματος.
Κρύο νερό
- Όταν θες έναν έξτρα σύμμαχο στη μάχη σου με τα περιττά κιλά, προτίμησε το κρύο νερό. Σύμφωνα με έρευνες, το κρύο νερό επιταχύνει τον μεταβολισμό και σε βοηθά να αδυνατίσεις πιο γρήγορα.
- Όταν έχεις πυρετό και δεν αισθάνεσαι καλά, μην ξεχνάς να πίνεις άφθονη ποσότητα κρύου νερού. Θα σε δροσίσει και θα σε βοηθήσει να αναρρώσεις γρηγορότερα. Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα συνόδεψέ το με λεμόνι και ελάχιστο θαλασσινό αλάτι.
- Όταν γυμνάζεσαι και όταν τελειώνεις την προπόνηση είναι σημαντικό να αναπληρώνεις τα υγρά που έχασες εξαιτίας της έντονης εφίδρωσης. Το κρύο νερό θα κάνει τη δουλίτσα που πρέπει!
