Έχετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά στο ψυγείο σας; Τότε μπορείτε να δημιουργήσετε τα πιο γευστικά ροφήματα.
Μπήκαμε στο Instagram Profile “Simple Green Smoothies” και ανακαλύψαμε υπέροχες συνταγές.
Kiwi Strawberry Green Smoothie πλούσιο σε βιταμίνη Α και C, B6, ασβέστιο και σίδηρο.
Υλικά:
1 κούπα λάχανο κέιλ (cale), 1 κούπα ραδίκια, 2 κούπες χυμό πορτοκαλιού
2 κούπες φράουλες, 2 ακτινίδια,1 μπανάνα,1 λεμόνι
Εκτέλεση:
1.Χτυπάτε στο μπλέντερ το κέιλ και τα ραδίκια με το φυσικό χυμό πορτοκαλιού μέχρι να γίνει ένα πηχτό μείγμα.
2.Προσθέτετε τα υπόλοιπα φρούτα και χτυπάτε ξανά.
Pineapple Upside Down Cake με αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Υλικά:
2 κούπες φρέσκο σπανάκι, 2 κούπες γάλα αμυγδάλου, 1 κούπα ανανά
1 κούπα κεράσια,1 μπανάνα
Εκτέλεση:
1.Χτυπάτε στο μπλέντερ το σπανάκι με το γάλα αμυγδάλου μέχρι να δέσουν.
2. Προσθέτετε τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάτε ξανά.
Smoothie με Cacao
Υλικά:
2 κούπες φρέσκο σπανάκι, 2 κούπες γάλα αμυγδάλου, 2 κούπες κεράσια
2 μπανάνες, 1 κουταλιά της σούπας κανέλα, 3 κουταλιές της σόυπας cacao powder
Εκτέλεση:
1.Χτυπάτε το σπανάκι μαζί με το γάλα αμυγδάλου
2.Στη συνέχεια προσθέτετε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύετε ξανά.
Smoothie με παντζάρι
Υλικά:
2 κούπες φύλλα παντζαριού, 1 κούπα νερό,2 πορτοκάλια
1 μικρό βολβό παντζαριού ωμό, 1/2 χυμός λεμονιού
Εκτέλεση:
1.Χτυπάτε στο μπλέντερ τα φύλλα παντζαριού με το νερό και τα πορτοκάλια ώσπου να δέσουν.
2.Προσθέτετε το βολβό και το λεμόνι και ανακατεύετε πάλι.
