αυπνια

Το φρούτο που δρα κατά της αϋπνίας

16 Αυγούστου 2017 - 12:23

Τελευταία τροποποίηση στις 16 Αυγούστου, 2017 - 12:24

Η αϋπνία είναι μια πιο δύσκολη κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία του πάσχοντος.

Υπάρχουν διάφορα προβλήματα που εμφανίζονται όπως ο διακοπτόμενος ύπνος ή η πρώιμη αφύπνιση. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων η αϋπνία είναι αποτέλεσμα άγχους, που επηρεάζει τον ύπνο με ποικίλους τρόπους.

Τέλος στα προβλήματα του ύπνου με επιστημονική λύση

26 Μαΐου 2017 - 23:28

Τελευταία τροποποίηση στις 26 Μαΐου, 2017 - 23:30

Οι αϋπνίες βασανίζουν πολλούς ανθρώπους τα τελευταία χρόνια, ειδικά εξαιτίας των αμέτρητων καθημερινών προβλημάτων. Ελάχιστοι είναι εκείνοι που κοιμούνται επτά έως εννιά ώρες.

Δεν κοιμάστε καλά τώρα τελευταία; Δείτε τι μπορεί να φταίει

24 Μαΐου 2017 - 13:34

Τελευταία τροποποίηση στις 24 Μαΐου, 2017 - 13:36

Τα υψηλά επίπεδα ρύπανσης της ατμόσφαιρας για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να φέρουν κακής ποιότητας ύπνο ή αϋπνία (λιγότερες από έξι ώρες ύπνο), σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, που συσχέτισε την ποιότητα του αέρα με την ποιότητα του ύπνου.

Αϋπνία: 7 τρόφιμα και ποτά που σου «κλέβουν» τον ύπνο

27 Απριλίου 2017 - 20:10

Τελευταία τροποποίηση στις 27 Απριλίου, 2017 - 20:10

Αν τα βράδια δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε και το πρωί βλέπετε μαύρους κύκλους γύρω από τα μάτια σας, αναλογιστείτε τι τρώτε και τι πίνετε πριν πέσετε στο κρεβάτι.

Για καλύτερο ύπνο... αποφύγετε αυτές τις τροφές!

3 Απριλίου 2017 - 11:43

Τελευταία τροποποίηση στις 3 Απριλίου, 2017 - 11:45

Η έλλειψη χρόνου συχνά οδηγεί στην κατανάλωση του κύριου γεύματος το βράδυ, με αποτέλεσμα να «φορτώνεται» το στομάχι και να αλλοιώνεται η ποιότητα του ύπνου.

Μελέτες έχουν δείξει ότι ο χρόνος και η ποσότητα του βραδινού εξαρτάται άμεσα από τον χρόνο και την ποσότητα των άλλων γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η σωστή διατροφή βάζουν φρένο στον αϋπνία και στο στρες

3 Μαρτίου 2017 - 20:57

Τελευταία τροποποίηση στις 3 Μαρτίου, 2017 - 20:57

Προϊόντα που ωφελούν το γαστρεντερικό σύστημα λειτουργούν επίσης σαν «ασπίδα» ενάντια στα προβλήματα ύπνου και στο στρες.

Στην κάπως παράδοξη αυτή διαπίστωση κατέληξαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο στο Μπόλντερ, παρουσιάζοντας τα ευρήματά τους στην επιθεώρηση Frontiers in Behavioral Neuroscience.