Τετάρτη 27 Μαρτίου 2019 -
Μέτριο

10 °C

Σήμερα, 27. Μαρτίου 2019

άσκηση



Σε εξέλιξη η άσκηση «Πυρπολητής»

Ηχηρό μήνυμα στην Τουρκία, εξέπεμψε η Αθήνα. Με μια κίνηση υψηλού συμβολισμού το ΓΕΕΘΑ, και σε μια συγκυρία που κορυφωνεται η τουρκική προκλητικότητα, ενεργοποίησε τα τμήματα ταχείας αντίδρασης της ομάδας Δ.



Τελεια ζυγωματικά και σχήμα προσώπου - Απόκτησέ τα με μία μόνο άσκηση (Βίντεο)

Οι έντονες γωνίες στο πρόσωπο και τα σηκωμένα ζυγωματικά είναι στοιχείο γοητείας που ζηλεύουμε στα εντυπωσιακά πρόσωπα των μεγαλύτερων σούπερ μόντελς, ακόμα όμως κι αν η φύση δεν σε έχει προικίσει με τα σέξι ζυγωματικά της Κάια Γκέρμπερ υπάρχει τρόπος να τα τονίσεις περισσότερο απλώς κάνοντας καθημερινά στο σπίτι μία συγκεκριμένη άσκηση.



Μία κίνηση ενός λεπτού πριν τον ύπνο για μεταμόρφωση του σώματος!

Αν συχνά δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, δεν είστε οι μόνοι: πολλοί άνθρωποι στριφογυρίζουν για ώρες στο κρεβάτι πριν τελικά κοιμηθούν. Όταν αυτό συμβαίνει τακτικά, μπορείτε να καταλήξετε με ένα αίσθημα συχνής κόπωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας, να καταναλώνετε υπερβολική ζάχαρη και καφέ για να μείνετε ξύπνιοι, και ακόμη και να έχετε κατάθλιψη και να αυξήσετε το βάρος σας. Αυτό είναι σοβαρό.



Τι θα κάνετε σε περίπτωση σεισμού

 Άσκηση σεισμού και δράσεις ετοιμότητας για την αντιμετώπιση σεισμικού κινδύνου στην Περιφερειάρχη Ενότητα Κεντρικού Τομέα Αθηνών, με τίτλο «ΤΕΘΡΙΠΠΟΝ ΑΡΜΑ - ΚΤ 2019», πρόκειται να διεξαχθεί την Τρίτη 19 Φεβρουαρίου.



Ξεκινά η προετοιμασία για την κολοσσιαία άσκηση «Mavi Vatan»

Η άσκηση θα πραγματοποιηθεί επί χερσαίων περιοχών που η Άγκυρα θεωρεί ότι έχουν «μη προσδιορισμένο» ιδιοκτησιακό καθεστώς, όπως τα νησιά του Αιγαίου, στα οποία δεν αναγνωρίζει την ελληνική κυριαρχία, καθώς και σε περιοχές της ελληνικής υφαλοκρηπίδας στο νοτιοανατολικό Αιγαίο.



Μυστικά για να χάσεις το λίπος από τα πόδια

Σήμερα, μπορεί κανείς να χάσει εύκολα βάρος ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και βάζοντας στην καθημερινότητα του μια μεγάλη ποικιλία από δραστικές ασκήσεις γυμναστικής.