Οι διαιτολόγοι υποστηρίζουν ότι υπάρχουν μερικά σνακς τα οποία θεωρούνται ανθιυγιεινά, αλλά μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια των περιττών κιλών.
Ο ΕΟΦ με αφορμή πληθώρα δημοσιευμάτων για τη χρήση ενέσιμων αντιδιαβητικών φαρμάκων για τη διαχείριση του σωματικού βάρους, τονίζει πώς τα εν λόγω φάρμακα δεν έχουν μελετηθεί και δεν προορίζονται για χρήση για αισθητικούς σκοπούς, δηλαδή για απώλεια κιλών από υγιείς ανθρώπους.
Μια νέα μελέτη διαπίστωσε πώς το ανθρακούχο νερό μπορεί να διευκολύνει λίγο περισσότερο το αδυνάτισμα.
Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, το ανθρακικό μπορεί να διεγείρει λίγο τον μεταβολισμό και το αίσθημα κορεσμού της πείνας. Ωστόσο μόνο του δεν είναι αρκετό για να πετύχετε τον στόχο σας, τονίζουν οι ερευνητές.
Αρκετοί τρόποι που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε να σκέπτεστε διαρκώς το φαγητό, με φυσικό τρόπο χωρίς φαρμακευτική αγωγή, συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων έξι απλών τρόπων ζωής που συνιστώνται από ειδικούς σε θέματα υγείας.
Αδυνάτισμα χωρίς φάρμακα
Αποφύγετε τις αυστηρές και ακραίες δίαιτες
Υπάρχουν πολλοί υγιεινοί, αποτελεσματικοί και βιώσιμοι τρόποι για να επιτύχετε τους στόχους σας χωρίς να ιδρώσετε.
Η τακτική άσκηση αποτελεί ένα σημαντικό μέρος του υγιεινού τρόπου ζωής, που καλό είναι να μην παραβλέπουμε, καθώς έχει συνδεθεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, από το αδυνάτισμα μέχρι και την βελτιωμένη διάθεση.
Αν ανήκετε σε εκείνους που θέλουν και να «ρίξουν» την αρτηριακή τους πίεση, αλλά και να χάσουν βάρος, τότε η δίαιτα DASH θα σας «λύσει» τα χέρια.
Η δίαιτα DASH καταρτίσθηκε τη δεκαετία του ’90 από επιστήμονες του ομοσπονδιακού Εθνικού Ιδρύματος Καρδιάς, Πνευμόνων & Αίματος (NIHLB) των ΗΠΑ για την αντιμετώπιση της υπέρτασης.
