1.Ξεκουράσου
Έχει μαλλιάσει η γλώσσα των γιατρών να λένε το ίδιο πράγμα· ξεκουράσου. Τίποτα δεν βοηθάει περισσότερο τον οργανισμό σου από το να γίνεις κουβερτομπουρεκάκι και να τεντωθείς στο κρεβάτι για 2- 3 μέρες. Έτσι θα του επιτρέψεις να χρησιμοποιήσει όλη την ενέργειά του στην καταπολέμηση του κρυώματος αντί να προσπαθεί να σε κρατήσει ζεστή και όρθια για να βγάλεις τη δουλειά στο γραφείο.
2. Πιες ζεστά ροφήματα
Το αμέσως επόμενο πράγμα που μας λένε οι γιατροί είναι να πίνουμε ζεστά ροφήματα (ναι, προφανώς μια ζεστή σοκολάτα μετράει, τι εννοείς;) με λίγο μέλι και λεμόνι ώστε να αντιμετωπίσουμε τον πονόλαιμο αλλά και τα άλλα ενοχλητικά συμπτώματα του κρυώματος (μπουκωμένη μύτη και βήχα). Γενικότερα πάντως να θυμάσαι ότι πρέπει να ενυδατώνεις τον οργανισμό σου.
3. Βάλε το τζίντζερ στη διατροφή σου
Το μαγικό αυτό πράγμα που λέγεται τζίντζερ είναι ο απόλυτος σύμμαχός σου στο κρύωμα καθώς βοηθάει πολύ στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Μπορείς να το βάλεις στα φαγητά σου (σούπες, σαλάτες) ή και στο τσάι που πίνεις.
4. Πάρε βιταμίνη C
Γενικότερα 2-3 πορτοκάλια την ημέρα ενισχύουν σημαντικά την άμυνα του ανοσοποιητικού σου συστήματος, οπότε καταλαβαίνεις πως όταν αντιμετωπίζεις ένα κρύωμα πρέπει να πιεις χυμούς ή να πάρεις κάποιο συμπλήρωμα διατροφής.
5. Φάε καλά
Η κοτόσουπα δεν έχει πάρει τυχαία το όνομα του 'νοσοκομειακού φαγητού'· ο συνδυασμός σούπας και πρωτεΐνης βοηθάει σημαντικά στην καταπολέμηση του κρυολογήματος ενώ μάλιστα έρευνες έχουν δείξει ότι μειώνει μάλιστα και τη διάρκειά του.
