Σήμερα σας προτείνουμε να φτιάξετε τραγανές μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη. Το τέλειο σνακ για το γραφείο και το σχολείο.
Υλικά
Για απόλαυση χωρίς ενοχές!
Υλικά
1 φλ. γιαούρτι
60 γρ, τυρί κρέμα
1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου
1 κ.σ. κακάο σε σκόνη
Για τη βάση
1 και 1/2 φλ. γάλα
2 μεγάλα αυγά, ελαφρώς χτυπημένα
1/4 φλ. σιρόπι σφενδάμου
1 κ.σ. βούτυρο ξηρών καρπών
2 κ.σ. σκόνη εσπρέσο
Αυθεντικό και φανταστικό μπανανόψωμο.
Υλικά
1/2 κούπα βρώμη
1 ώριμη μπανάνα
1/2 κανονική μπανάνα
1 αυγό
1 κούπα γάλα σόγιας
1/4 κ.γ. μπέϊκιν πάουντερ
1κ.σ. σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη
μερικές σταγόνες μαύρης σοκολάτας
Εκτέλεση
Ο καθηγητής Γενετικής Επιδημιολογίας, στο King’s College του Λονδίνου (KCL) Dr. Tim Spector, αναφέρει πως μπορεί η βρώμη να έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία καθώς μειώνει τη χοληστερόλη, την αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο, ωστόσο οι ευεργετικές δράσεις της εξαρτώνται από τον τύπο που καταναλώνουμε.
Τα τελευταία χρόνια, η βρόμη έχει γίνει σημαντικό συστατικό της διατροφής εξαιτίας στις ευεργετικές ιδιότητές της για την υγεία.
Προσθέτοντας βρώμη στο πρωινό σας, διευκολύνετε την αναπνοή σας κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Αν μέχρι τώρα δεν ξέρατε τι να φάτε για πρωινό, η βρώμη σας δίνει τη λύση κι εκτός από τα πολλαπλά οφέλη της, βελτιώνει και την αναπνοή σας.
