Μία νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η αλλαγή του βηματισμού για να μεταβάλει την ένταση κατά τη διάρκεια της βόλτας μπορεί να αυξήσει τον μεταβολικό σας ρυθμό κατά 6% έως 20% περισσότερο από το να αν περπατούσατε με ένα σταθερό μοτίβο.
Μια έρευνα, που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση «JAMA Network in Nutrition, Obesity, and Exercise», κατέληξε στο συμπέρασμα ότι με 7.000 βήματα ημερησίως μειώνουμε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και ανοίγουμε το δρόμο για μια μεγαλύτερη και πιο υγιή ζωή.
Μπορείς και μόνη σου να κάνεις ένα τέλειο πεντικιούρ σας επαγγελματίας, ακολουθώντας απλά βήματα. Έτσι, πολύ γρήγορα θα είσαι έτοιμη για να βγάλεις τα δατυλάκια σου και κοινή θέα και να εντυπωσιάσεις με τα πέδιλά σου.
Ένα μικρό λαθάκι στο μακιγιάζ και μπορεί να χαλάσει όλο το αποτέλεσμα που θες να πετύχεις. Τα μάτια είναι ένα σημείο που συνήθως γίνονται μικρά λάθη, χωρίς καν να το καταλαβαίνεις κι έτσι αντί να «ανοίγει» το βλέμμα γίνεται πιο μικρό.
Ένα μικρό λαθάκι στο μακιγιάζ και μπορεί να χαλάσει όλο το αποτέλεσμα που θες να πετύχεις. Τα μάτια είναι ένα σημείο που συνήθως γίνονται μικρά λάθη, χωρίς καν να το καταλαβαίνεις κι έτσι αντί να «ανοίγει» το βλέμμα γίνεται πιο μικρό.
Τα 10 βήματα που πρέπει να κάνει η Ελλάδα μέχρι την έξοδο της από το πρόγραμμα διάσωσης παραθέτει το πρακτορείο Ειδήσεων, Bloomberg.
Συγκεκριμένα, το πρακτορείο ειδήσεων επισημαίνει ότι, η χώρα πρέπει να κάνει τα παρακάτω βήματα πριν την λήξη του προγράμματος:
