τροφές

Από την παιδική μας ηλικία ακούγαμε τον μύθο πώς χρειαζόμαστε οκτώ ποτήρια νερό, κάθε ημέρα. Η επιστήμη όμως πίσω από τον θρυλικό κανόνα αποδυναμώθηκε καθώς παρέλειψε να λάβει υπ’ όψιν σημαντικές μεταβλητές. Για παράδειγμα, αν ζεις σε ξηρό κλίμα, πόσο νερό άρα ιδρώτα θα χάσεις κάνοντας power γιόγκα και πόσα τρόφιμα καταναλώνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας τα οποία είναι γεμάτα νερό.

Αν οι προπονήσεις μεγάλης έντασης δεν είναι για σας, μην πανικοβάλλεστε, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να αποκτήσετε μια επίπεδη κοιλιά. Το itrofi.gr συγκέντρωσε για σας τα καλύτερα και πιο φιλικά προς το έντερο τρόφιμα για να συμπεριλάβετε στη καθημερινή διατροφή σας που θα σας χαρίσουν όχι μόνο ένα πιο επίπεδο στομάχι αλλά και περισσότερη ενέργεια.

Οι άσπρες τρίχες δεν είναι πάντα σημάδι γήρανσης, καθώς μπορεί να κάνουν την εμφάνισή τους σε νέους ακόμη και 20 ετών.

Το DNA και το στρες είναι δύο βασικοί παράγοντες που καθορίζουν πότε θα εμφανιστούν οι πρώτες άσπρες τρίχες, όμως μπορούμε να τις καθυστερήσουμε υιοθετώντας μερικές υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Το σωστό βούρτσισμα, το οδοντικό νήμα και το διάλυμα, καθώς και τα συχνά τσεκ απ στον οδοντίατρο είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες ώστε να διατηρούμε το λαμπερό μας χαμόγελο. Ωστόσο δεν πρέπει να αγνοούμε τον ρόλο που παίζει η διατροφή στην υγεία των δοντιών.