υπνο

Ένα ελαφρύ σνακ με 300 θερμίδες περίπου είναι ιδανικό τις βραδινές ώρες ώστε να μην «βαρύνουμε» αλλά και να μην πεινάμε υπερβολικά το επόμενο πρωί.

Μερικές καλές επιλογές είναι οι εξής:

Η στάση στον ύπνο μπορεί να εντείνει ή ακόμη και να προκαλέσει μυοσκελετικά προβλήματα, τα οποία σε βάθος χρόνου είναι δυνατόν να προκαλέσουν δυσκολίες στην καθημερινότητα του ατόμου.

Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν τα λάθη που κάνετε στον ύπνο και καταλήγετε να ξυπνάτε με έντονους πόνους στον αυχένα, τους ώμους, τη μέση, την γνάθο και τους γοφούς.