To 25% των ανθρώπων παγκοσμίως επηρεάζεται από την κακή αναπνοή ή αλλιώς δυσοσμία του στόματος. Τις περισσότερες φορές οφείλεται σε ανεπαρκή στοματική υγιεινή, χωρίς να είναι η μοναδική αιτία. Όσοι επηρεάζονται από την κακοσμία του στόματος μπορεί να έρθουν σε αμηχανία και να τους προκαλείται άγχος, αλλά είναι ένα πρόβλημα που διορθώνεται εύκολα.
Η κακοσμία στόματος είναι ο τρίτος πιο συνηθισμένος λόγος που οι άνθρωποι αναζητούν οδοντιατρική φροντίδα (μετά από την τερηδόνα και την ουλίτιδα). Η πιο κοινή αιτία της κακής αναπνοής είναι κακή στοματική υγιεινή. Καθώς τα βακτήρια διασπούν τα σωματίδια των τροφών, σχηματίζονται χημικές ενώσεις θείου, οι οποίες είναι αρκετά δύσοσμες.
Δείτε πέντε βασικά μυστικά για να μην έχετε κακοσμία στόματος:
Όλα ξεκινούν από τα βακτήρια που υπάρχουν και πληθαίνουν μέσα στο στόμα, αν δεν το φροντίζετε σωστά. Γενικά το στόμα μας είναι ένα “τέλειο περιβάλλον” ανάπτυξης βακτηρίων.
Το πρώτο φυσικό εμπόδιο ενάντια στην κακοσμία του στόματος είναι το σάλιο. Χωρίς αυτό, έρχεται η ξηροστομία, η οποία με την σειρά της συμβάλλει στην ανάπτυξη των βακτηρίων που προκαλούν την κακή αναπνοή. Η λύση είναι το νερό. Πρέπει να πίνετε άφθονο νερό και μάλιστα ανά σύντομα χρονικά διαστήματα, για να μην προλαβαίνει το στόμα σας να ξηραίνεται.
Μια δεύτερη λύση που επιλέγουν πολλοί, είναι οι τσίχλες και οι καραμέλες. Αλλά υπάρχει μια παγίδα σε αυτό. Το ότι μια καραμέλα μυρίζει ωραία, δεν σημαίνει ότι σας βοηθάει αντιστοίχως. Η ζάχαρη στις τσίχλες και τις καραμέλες ανακατεύεται με τα βακτήρια του στόματος και στην πραγματικότητα επιδεινώνει το πρόβλημα, παρά το λύνει. Το μυστικό εδώ είναι να επιλέγετε τσίχλες και καραμέλες χωρίς ζάχαρη. Και πάλι δεν θα λύσετε την υποκείμενη αιτία της κακής αναπνοής (που είναι η κακή στοματική υγιεινή), αλλά τουλάχιστον δεν θα χειροτερεύσει το πρόβλημα όταν λιώσει η καραμέλα.
Ένα τρίτο μυστικό ενάντια στην κακοσμία στόματος είναι το πράσινο τσάι, το οποίο εκτός από την αναπνοή, βοηθάει και στην καλύτερη γενική υγεία. Τα αντιμικροβιακά στοιχεία που έχει το πράσινο τσάι λειτουργούν ως ένα φυσικό “αποσμητικό στόματος”. Πρόκειται για φυσικές απολυμαντικές ουσίες που ελαχιστοποιούν τις χημικές ενώσεις, οι οποίες προκαλούν την κακή αναπνοή.
Η τέταρτη λύση στην κακοσμία στόματος είναι πολύ απλή, αλλά ελάχιστοι την γνωρίζουν και ακόμα λιγότεροι την εφαρμόζουν. Ο λόγος εδώ γίνεται για την ξύστρα γλώσσας. Το ειδικό αυτό εξάρτημα στοματικής υγιεινής με το οποίο ξύνετε την επιφάνεια της γλώσσας σας και απομακρύνετε μεγαλύτερο ποσοστό (7% παραπάνω) βακτηρίων από ότι με την οδοντόβουρτσα. Αφήστε που οι περισσότεροι δεν βουρτσίζουν καν την γλώσσα τους, έστω με την οδοντόβουρτσα!
Τέλος, το πιο σημαντικό βήμα ενάντια στην κακοσμία στόματος είναι η καλή στοματική υγιεινή. Είναι και η μόνη λύση που δεν αποτελεί μυστικό, επί της ουσίας. Φροντίστε τα δόντια σας και μην ξεχνάτε να τα βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα, χωρίς να παραμελείτε την γλώσσα σας.
