Τρίτη 25 Ιουνίου 2019 -
Ξάστερος ουρανός

26 °C

Σήμερα, 25. Ιουνίου 2019

7 Tips για να απαλλαγείς από τα πρησμένα πόδια και αστραγάλους!



Τα πρησμένα πόδια, είναι κάτι σύνηθες που ταλαιπωρεί έναν μεγάλο αριθμό γυναικών και τα αίτια τα οποία είναι λίγο πολύ γνωστά, θα σου τα παραθέσω παρακάτω όπως και λύσεις για την αντιμετώπιση τους.

Απλά tips που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από τον πόνο και το πρήξιμο εύκολα και απλά. αρκεί να ακολουθείς κάποιες απλές οδηγίες στην καθημερινότητά σου, για να αποτρέψεις την επανεμφάνιση τους

Πως να απαλλαγείς από τα πρησμένα πόδια και αστραγάλους!

 1) Να πίνεις περισσότερο νερό

κοπελα πινει νερο

Το νερό θα σε βοηθήσει στο πρήξιμο, αφού το σώμα σου θα μένει ενυδατωμένο και δροσερό. Προσπάθησε να αυξήσεις τα ποτήρια νερού που πίνεις σε 8-10 την ημέρα.

 

2) Ξάπλωσε με ανασηκωμένα τα πόδια

γυναικα καθεται με μαξιλαρι κατω απο ποδια

Την ώρα που ξαπλώνεις, βάλε μαξιλάρια κάτω από τα πόδια σου έτσι ώστε να μένουν ψηλά και σε ύψος μεγαλύτερο από αυτό που βρίσκεται η καρδιά. Έτσι θα αυξηθεί η κυκλοφορία του αίματος και θα δεις το πρήξιμο και τον πόνο να υποχωρεί πιο γρήγορα. 

3) Διατροφή φτωχή σε αλάτι

φαγητο χωρις αλατι

Το αλάτι επιβαρύνει τον οργανισμό γενικότερα αλλά στο θέμα του πρηξίματος, καθυστερεί την γρήγορη επούλωση και θεραπεία των ποδιών. Προσπάθησε να μειώσεις στο ελάχιστο την κατανάλωση του.

4) Κάλτσες διαβαθμισμένης πίεσης

καλσον για πρησμενα ποδια

Οι ειδικές κάλτσες και καλσόν για τα πρησμένα πόδια, θα σε βοηθήσουν στην καθημερινότητα σου και στην πιο εύκολη μετακίνησή σου ακόμα και αν τα πόδια σου ταλαιπωρούνται αρκετά από πρηξίματα. Θα τα βρεις στα φαρμακεία.

5) Περισσότερη άσκηση

καθημερινη ασκηση

Αν κάνεις καθιστική δουλεία ή γενικότερα καθιστική ζωή, προσπάθησε να κινείσαι όσο πιο συχνά μπορείς για να πετύχεις καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή. Δες επίσης Οι 4 καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για τα πόδια!

6) Αποφυγή στενών υφασμάτων στην περιοχή

οχι στενες καλτσες

Μην φορά στενά υφάσματα στα πόδια σου είτε είναι κάλτσες είτε παντελόνια, καθώς η μειωμένη κυκλοφορία του αίματος μπορεί να αποφέρει δυσάρεστα αποτελέσματα.

7) Συχνό ποδόλουτρο

ποδολουτρο για πρηξιμο στα ποδια

Το ποδόλουτρο θα ανακουφίσει τα πόδια σου από την ένταση της ημέρας αλλά και τα πρηξίματα που προκύπτουν. Προσπάθησε να κάνεις ένα όσο πιο συχνά μπορείς μέσα στην εβδομάδα για να χαλαρώνεις και να ηρεμείς.

Αυτά τα απλά tips θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από τα πρησμένα πόδια και τους αστραγάλους σου και να νιώθεις ευεξία και άνεση κάθε μέρα.