Για να απολαύσουμε όμως τον ήλιο και τη θάλασσα, πρέπει να φροντίζουμε να βάζουμε αντιηλιακό.
Πολλές φορές δυστυχώς το ξεχνάμε με πολύ σοβαρά αποτελέσματα.
Κοκκίνισμα, κάψιμο και το σοβαρό όλων, καρκίνο του δέρματος.
Ακόμη και αν δεν καίγεσαι εύκολα ή έχεις ήδη σκούρο δέρμα χρειάζεσαι προστασία από τον ήλιο.
Κάτι που δεν ξέραμε είναι ότι όταν χρησιμοποιούμε αντιηλιακό με SPF 30, όταν θα το εφαρμόσεις στο σώμα σου, η προστασία θα είναι κοντά στο 15.
«Για να έχεις την προστασία που αναγράφετε στο μπουκάλι, πρέπει να βάλεις 2mg αντιηλιακού για κάθε τετραγωνικό εκατοστό δέρματος» εξηγεί ειδικός.
Ωστόσο, αυτό είναι ένα παχύ στρώμα και βάζουμε λιγότερο από το μισό. Έτσι ξεκίνα με όσο θες και διπλασίασε την ποσότητα όταν πιστεύεις ότι χρειάζεται.
Πόσο αντιηλιακό όμως πρέπει να βάζουμε;
Είναι δύσκολο να πούμε με σιγουριά, καθώς υπάρχουν πολλά προϊόντα αντιηλιακής προστασίας, όπως λοσιόν, σπρέι, τζελ, αφρός και πολλά άλλα.
Γι’ αυτό καλύτερο είναι να τσεκάρεις τι συνιστά ο κατασκευαστής στο κάθε προϊόν.
Ένας γενικός κανόνας που συνιστά ο Βρετανικός Σύνδεσμος Δερματολόγων είναι ότι χρειαζόμαστε 6 γεμάτα κουταλάκια του γλυκούτο λιγότερο για να καλύψουμε όλο το σώμα μας.
Αυτό σημαίνει ότι για μια εβδομάδα διακοπών θα χρειαστείς ένα μπουκάλι 200 ml το άτομο.
Αναλυτικά, στην πλάτη θα χρειαστείς δύο μεγάλες σταγόνες αντιηλιακού, στο μέγεθος ενός κέρματος των 50 cents. Στο στήθος βάλε μια σταγόνα στο μέγεθος ενός πενηντάλεπτου.
Στο στομάχι και στην κοιλιά, αρκεί μια σταγόνα στο μέγεθος του κέρματος του ενός ευρώ.
Αντίθετα, οι ώμοι που είναι πιο εκτεθειμένοι στον ήλιο και πολλές φορές τους ξεχνάμε, χρειάζονται δύο τέτοιες σταγόνες.
Στα χέρια βάλε από μια σταγόνα στο μέγεθος του ενός ευρώ στο πάνω μέρος και στο κάτω, σε κάθε χέρι (4 σταγόνες συνολικά). Το ίδιο ισχύει και για τα πόδια. Ακόμα και αν τα πόδια σου δεν καίγονται ή δεν μαυρίζουν εύκολα, μην νομίζεις ότι δεν χρειάζεσαι προστασία.
Το πρόσωπο είναι μια άλλη μεγάλη υπόθεση. Μόνο στη μύτη βάλε μια σταγόνα στο μέγεθος ενός κέρματος 10 cents.
Βάλε λίγο και στα αυτιά! Ναι, και εκεί πρέπει να βάλεις αντιηλιακό.
Βάλε μια σταγόνα στο μέγεθος του δεκάλεπτου και στη γραμμή των μαλλιών σου, πάνω από το μέτωπο. Στο μέτωπο, που είναι πιο εκτεθειμένο ακόμα και αν φοράμε καπέλο και γυαλιά ηλίου, βάλε μια σταγόνα στο μέγεθος ενός εικοσάλεπτου.
Στο πίσω μέρος του λαιμού ακόμα, βάλτε μια μικρή ποσότητα.
Στο υπόλοιπο μέρος του προσώπου και του λαιμού βάλε μια σταγόνα στο μέγεθος εικοσάλεπτου σε κάθε πλευρά.
Τα μάγουλα, η περιοχή κάτω από τα μάτια και ο υπόλοιπος λαιμός χρειάζονται περισσότερη φροντίδα.
Στο πρόσωπο είναι καλό να χρησιμοποιούμε αντιηλιακή κρέμα με μεγαλύτερο SPF.
