Ο πονόλαιμος είναι ένα από τα πιο κοινά και ενοχλητικά συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος.
Η δυσφορία που ένας ερεθισμένος λαιμός δημιουργεί είναι έντονη, ενώ σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να γίνει αφόρητος, προκαλώντας ακόμη και δυσκολία στην κατάποση. Με την εποχική γρίπη και τις ιώσεις του αναπνευστικού να βρίσκονται σε έξαρση αυτή την εποχή και τον πονόλαιμο να αποτελεί ένα από τα πρώτα σημάδια που παρουσιάζουν οι ασθενείς, είναι σημαντικό να μπορέσετε να τον καταπολεμήσετε γρήγορα και αποτελεσματικά. Για να το πετύχετε αυτό, όμως, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια στοχευμένη θεραπεία, η οποία συνδυάζει τόσο φυσικές όσο και φαρμακευτικές λύσεις.
Τα κλασικά «γιατροσόφια» ενδέχεται να σας προσφέρουν μια προσωρινή αίσθηση ανακούφισης, όμως δεν θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή. Πρέπει, λοιπόν, να απαντήσετε στον πονόλαιμο με έναν δραστικό συνδυασμό που περιλαμβάνει συγκεκριμένες τροφές και προϊόντα με αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση. Το σίγουρο είναι πως τα πέντε παρακάτω tips θα σας βοηθήσουν να αναρρώσετε πιο εύκολα και, πάνω από όλα, να ανακουφιστείτε.
1. Πιείτε πολλά υγρά και αποφύγετε τα καυτά ροφήματα
Είναι σημαντικό να διατηρείτε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος. Φροντίστε να καταναλώνετε πολύ νερό, χυμό πορτοκαλιού (που είναι πλούσιος σε βιταμίνη C), πράσινο τσάι (που περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά και θα τονώσει τον οργανισμό σας), ρόφημα από φασκόμηλο (που καταπολεμά τις φλεγμονές του βλεννογόνου του στόματος) καθώς και το παραδοσιακό και θερμαντικό σαλέπι.
Καλό είναι, βέβαια, να αποφεύγετε την κατανάλωση αλκοολούχων και καφεϊνούχων ποτών, ενώ είναι σημαντικό να μην πίνετε πολύ καυτά ροφήματα. Σε αντίθεση με την άποψη που έχει επικρατήσει, μπορούν να ερεθίσουν περισσότερο τον λαιμό σας.
2. Καταναλώστε αρκετό γιαούρτι
Το γιαούρτι αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για εσάς που υποφέρετε από τον ενοχλητικό πονόλαιμο. Είναι δροσιστικό και εύκολο στην κατάποση, γεγονός που θα σας ανακουφίσει, ενώ με την προσθήκη μελιού θα έχει ακόμη πιο πολλά ευεργετικά αποτελέσματα για τον οργανισμό σας. Φροντίστε απλώς να μην προσθέσετε σε αυτό όξινα φρούτα, διότι ενδέχεται να ερεθίσουν τον λαιμό σας.
3. Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό σπρέι ή στοματικό διάλυμα
Όποια και αν είναι η αιτία που προκαλεί τον πονόλαιμό σας, είναι σημαντικό να σταματήσετε τα έντονα συμπτώματα από την αρχή. Εκτός από τις κατάλληλες διατροφικές επιλογές, λοιπόν, καλό είναι να στραφείτε σε κάποια φαρμακευτική λύση που θα σας ανακουφίσει άμεσα.
Μια δραστική επιλογή που μπορείτε να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε ένα στοματικό διάλυμα ή ένα σπρέι με αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση. Να θυμάστε πως στόχος σας είναι να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή και παράλληλα να περιορίσετε –έως και να εξαφανίσετε– τον πόνο.
