Basic και απλές ασκήσεις για να επανέλθετε στη φόρμα σας
2
Φεβρουαρίου
2019
- 13:32
Τελευταία τροποποίηση στις 2 Φεβρουαρίου, 2019 - 13:32
Μερικά λεπτά αεροβικών ασκήσεων πριν από αυτές τις ασκήσεις θα γυμνάσουν τις κλειδώσεις και τους συνδέσμους σας. Κάντε βάδισμα, τζόκιγνκ ή σκοινάκι για 5 λεπτά.
Κατά τη διάρκεια: Για να πετύχετε τα μέγιστα σε κάθε άσκηση σφίγγετε τους γλουτιαίους μυς σας κατά τη διάρκεια ολόκληρης της άσκησης.
