έλλειψη

Η Ευρώπη οφείλει να διαχειρισθεί καλύτερα τους υδάτινους πόρους της για να εγγυηθεί στους πολίτες της νερό καλής ποιότητας, προειδοποιεί σε έκθεση ο ευρωπαϊκός οργανισμός περιβάλλοντος επισημαίνοντας ότι μόνο το 37% των επιφανειακών υδάτων στην ευρωπαϊκή ήπειρο βρίσκεται σε καλή ή πολύ καλή οικολογική υγεία.

Η ανεπάρκεια πρωτεΐνης μπορεί να επηρεάσει σχεδόν όλες τις πτυχές της λειτουργίας του σώματος και να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας.

Η ποσότητα πρωτεΐνης που πρέπει να καταναλώνετε την ημέρα μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία σας, το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας και οι στόχοι φυσικής κατάστασης.

Η βιταμίνη C είναι μια απαραίτητη θρεπτική ουσία που παίζει ζωτικό ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην επούλωση των πληγών και στην απορρόφηση του σιδήρου. Είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες.

H βιταμίνη D ή “η βιταμίνη του ήλιου”, είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, η σύνθεση της οποίας εξαρτάται από την έκθεση του δέρματος στην ηλιακή ακτινοβολία (90%), ενώ μικρό μέρος για την κάλυψη των ημερήσιων αναγκών προέρχεται από τις τροφές (10%).

Η βιταμίνη Β6 θα πρέπει να γίνει γνωστό πως παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας, και εάν τα επίπεδά της πέσουν πολύ, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα ανεπάρκειας.

Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία στο ανθρώπινο σώμα.

Το σώμα ενός ενήλικα περιέχει κατά μέσο όρο 850 έως 1.100 χιλιοστόλιτρα αυτής της ουσίας.