απαγορευμενες ασκησεις

Ένας πόνος στη μέση μπορεί εύκολα να σε αφήσει εκτός γυμναστηρίου. Αλλά οποιοσδήποτε γιατρός, φυσιοθεραπευτής ή γυμναστής θα σε συμβουλεύσει να ασκηθείς κι όχι να ξαπλώσεις μέχρι να σου περάσει, επειδή η άσκηση είναι το καλύτερο πράγμα για τη μέση σου: μπορεί να επιταχύνει την ανάρρωση και να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου.