βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι αρκετά σημαντική για την υγεία μας, ωστόσο όταν έχουμε έλλειψη υπάρχουν κάποια σημάδια που μας το αποκαλύπτουν.

Τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια, το μπρόκολο, οι πιπεριές και άλλα πολλά τρόφιμα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Γνωρίζατε πώς δεν πρέπει να πίνετε χυμό πορτοκαλιού πριν πάνε για ύπνο, καθώς ενδέχεται να αντιμετωπίσεις εντερικά προβλήματα όπως φούσκωμα, κορεσμό, ακόμη και κοιλόπονο;

Αυτές οι καταστάσεις είναι πολύ πιθανό να εμφανιστούν όταν το στομάχι πρέπει να εργαστεί σκληρά για να αφομοιώσει την τροφή.

Οι τροφές που έχουν υψηλά ποσοστά βιταμίνης C ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου, συμβάλλοντας στην επίτευξη ενός πιο ελαστικού, λαμπερού και νεανικού δέρματος.

Όταν συνδυάζονται με σωστή ενυδάτωση, τακτική άσκηση, ποιοτικό ύπνο και τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης σημαδιών γήρανσης και ρυτίδων.

Η βιταμίνη C είναι μια απαραίτητη θρεπτική ουσία που παίζει ζωτικό ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην επούλωση των πληγών και στην απορρόφηση του σιδήρου. Είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι υπάρχουν επτά σημάδια, τα οποία φανερώνουν ότι έχετε έλλειψη βιταμίνης C.

Μάλιστα, το 7% των γυναικών και το 10% των ανδρών, σύμφωνα με νέα έρευνα, έχουν έλλειψη την εν λόγω βιταμίνη, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για την προστασία μας από λοιμώξεις.

Παρόλο που το διάσημο μοντέλο και σύζυγος του επιτυχημένου τραγουδιστή Τζάστιν Μπίμπερ, είναι μόλις 24 χρόνων, γνωρίζει πολύ καλά ότι η περιποίηση της επιδερμίδας της και κυρίως του προσώπου της αποτελεί το Α και το Ω για μια υγιή και λαμπερή εμφάνιση, τώρα και μελλοντικά.