Τα πιο συνηθισμένα σημάδια που δείχνουν ότι η πρόσληψη πρωτεΐνης είναι χαμηλή
Όταν δεν λαμβάνουμε αρκετή πρωτεΐνη από τη διατροφή μας, το σώμα αρχίζει να διασπά τους μυς προκειμένου να δημιουργήσει αμινοξέα.
Ακόμα κι αν λαμβάνετε αρκετές θερμίδες, η έλλειψη πρωτεΐνης σημαίνει ότι το σώμα αναγκάζεται να αντλεί από τα δικά του αποθέματα, διασπώντας μυϊκό ιστό.





