Συμβουλές & Tips

Συμβουλές στους ασθενείς με χρόνια αναπνευστικά νοσήματα και στους υποψήφιους των Πανελλήνιων Εξετάσεων δίνει η Ένωση Πνευμονολόγων Ελλάδας και η πρόεδρος της, Μάτα Τσικρικά.

Οι ερευνητές, διαπίστωσαν πως όσοι χρησιμοποιούν καθημερινά στοματικό διάλυμα διαταράσσουν την ισορροπία του στοματικού μικροβιώματος.

Το στοματικό μικροβίωμα είναι η κοινότητα βακτηρίων που ζουν μέσα στο στόμα μας και βοηθούν στην πέψη της τροφής αλλά και στη γενικότερη υγεία της στοματικής κοιλότητας.

Όλοι μας έχουμε αισθανθεί αυτό το μικρό τσίμπημα στο δέρμα όταν φτάνει η εποχή των κουνουπιών, που καταλήγει σε φαγούρα.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στα τσιμπήματα κουνουπιών από άλλους (τους περισσότερους από τους οποίους δεν μπορείτε να αλλάξετε).

Το βραδινό φαγητό είναι συνδεδεμένο με την αύξηση του σωματικού βάρους, ωστόσο η αλήθεια είναι πολύ διαφορετική.

Ωστόσο, πλέον σήμερα γνωρίζουμε ότι μια θερμίδα είναι μια θερμίδα, ανεξάρτητα από το πότε την τρώτε, και ότι αυτό που προκαλεί αύξηση βάρους είναι απλώς ότι καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες καίτε.

Η απώλεια βάρους είναι ένα ταξίδι που συνδυάζει διάφορες αλλαγές στον τρόπο ζωής, από τη διατροφή μέχρι την άσκηση, ακόμα και τον χρόνο ορισμένων δραστηριοτήτων. Ανάμεσα στις πολυάριθμες στρατηγικές, συγκεκριμένες ενέργειες που γίνονται πριν από το μεσημεριανό γεύμα μπορούν να επιταχύνουν σημαντικά την απώλεια βάρους.