Συμβουλές & Tips

Η σωστή στάση σώματος στον ύπνο μπορεί να βοηθήσει και να ανακουφίσει τον πόνο στην μέση.

Είναι σημαντικό να διατηρείτε σε φυσική θέση την σπονδυλική στήλη, όταν ξαπλώνετε. Αυτό μπορείτε να το πετύχετε εφόσον το κεφάλι, οι ώμοι και οι γοφοί σας είναι ευθυγραμμισμένοι και ταυτόχρονα υποστηρίζεται σωστά η πλάτη σας.

Ο επίμονος και συνεχής βήχας μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητάς μας και τον ύπνο μας όταν εμφανιστεί μετά από ένα κρυολόγημα ή μια ίωση.

Λίγες μέρες απομένουν μέχρι τα Χριστούγεννα… Είτε έχεις μπει στο πνεύμα των γιορτών είτε δε σου αρέσουν και πολύ αυτά, σου βρήκαμε τις καλύτερες ιδέες για το πως θα περάσεις την περίοδο αυτή όσο πιο όμορφα και ωφέλιμα γίνεται.

Ξέχνα την τελειομανία

Η ύπαρξη οικογενειακών παραδόσεων και εθίμων είναι ιδιαίτερα σημαντική για τη συνοχή μιας οικογένειας, αφού τα μέλη της και ιδίως τα μικρά παιδιά νιώθουν πώς κάνουν κάτι ξεχωριστό, κάτι που τα ενώνει και τα διακρίνει από τις άλλες οικογένειες.

Μια νέα μελέτη, διαπίστωσε πως μια υγιεινή διατροφή με βάση τα φυτά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ενός ατόμου για διαβήτη τύπου 2 κατά 24%.

Αρκετές είναι οι έρευνες που έχουν δείξει ότι η εποχή του χρόνου που ξεκινάτε μια δίαιτα μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στην επιτυχία σας, και ορισμένες εποχές του χρόνου θα πρέπει να αποφεύγονται εντελώς.

Η χειρότερη εποχή του έτους για να ξεκινήσετε μια δίαιτα, είναι η Πρωτοχρονιά.