Αρκούν δύο λεπτά έντονης σωματικής άσκησης τη μέρα ή 15 λεπτά την εβδομάδα για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου, δείχνει μια νέα αυστραλιανή επιστημονική μελέτη.
Η έλλειψη χρόνου, η ελλιπής ενημέρωση, όπως επίσης και η βιασύνη να αποκτήσουμε όσο γίνεται πιο γρήγορα το σώμα των ονείρων μας οδηγούν πολλές φορές σε λάθη κατά τη διάρκεια της άσκησης, που όχι μόνο επιβαρύνουν και εξαντλούν τον οργανισμό μας, αλλά μπορεί να προκαλέσουν και σοβαρούς τραυματισμούς.
Το μπαλέτο είναι μια τέχνη που απαιτεί σκληρή προπόνηση και άρτια τεχνική. Είτε κάποιος ασχοληθεί επαγγελματικά, είτε ερασιτεχνικά ακολουθώντας την τεχνική του ως μορφή εξάσκησης κερδίζει πολλά οφέλη. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους αξίζει να ασχοληθείτε με το μπαλέτο.
1. Για να καταλάβετε καλύτερα το σώμα σας
Οι μεσήλικες και ηλικιωμένες γυναίκες που περπατούν συστηματικά είναι λιγότερο πιθανό να έχουν καρδιακή ανεπάρκεια, σύμφωνα με μεγάλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American College of Cardiology: Heart Failure.
Η καρδιακή ανεπάρκεια αποτελεί κύρια αιτία νοσηλείας για τα άτομα 65 ετών και άνω.
