Υγεία

Πολλοί πιστεύουν ότι όσο περισσότερο γυμνάζονται, τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα έχουν. Στην πραγματικότητα όμως, οι μύες δεν μεγαλώνουν την ώρα της προπόνησης αλλά την ώρα της ξεκούρασης. Η αποκατάσταση είναι εξίσου σημαντική με την άσκηση και χωρίς αυτήν το σώμα δεν μπορεί να δυναμώσει, ενώ αυξάνεται και ο κίνδυνος τραυματισμών.

Η ανεξέλεγκτη λήψη βιταμινών μπορεί να γίνει επικίνδυνη, ιδιαίτερα όταν λαμβάνονται σε υψηλές δόσεις και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το πιο συχνό λάθος είναι η λήψη συμπληρωμάτων χωρίς ιατρική ένδειξη ή χωρίς προηγούμενο έλεγχο. Πολλοί λαμβάνουν βιταμίνη D ή Β12 επειδή «την παίρνουν όλοι» ή επειδή βλέπουν να προτείνεται στο διαδίκτυο και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Όταν ένας ιός περνά από τα ζώα στον άνθρωπο, η εικόνα που σχηματίζεται μοιάζει σχεδόν κινηματογραφική: ένας αόρατος υπερκακός που ετοιμάζεται να κατακτήσει τον κόσμο. Και όχι άδικα. Οι ζωονόσοι ιοί βρίσκονται πίσω από μερικές από τις πιο καταστροφικές πανδημίες των τελευταίων δεκαετιών. Κι όμως, η πραγματικότητα είναι πολύ πιο ανησυχητική και πολύ πιο ανθρώπινη.

Ο HPV-16 θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς έχει συνδεθεί άμεσα με την εμφάνιση καρκίνου του λαιμού.

Η δρ. Katharine Price, ογκολόγος στο Mayo Clinic Comprehensive Cancer Center, λέει ότι αν και ο καρκίνος του λαιμού, που σχετίζεται με τον HPV, είναι συχνά ιάσιμος, η πρόληψη είναι ό,τι καλύτερο μπορείτε να κάνετε.

Το πολλαπλό μυέλωμα θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς συχνά είναι ασυμπτωματικό, ωστόσο υπάρχουν κάποια σημάδια τα οποία δεν πρέπει να αγνοηθούν.

Όπως οι περισσότεροι καρκίνοι, το πολλαπλό μυέλωμα προκαλεί ταχεία, ακανόνιστη ανάπτυξη των κυττάρων.

Αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, πιθανότατα γνωρίζετε ήδη τις βασικές οδηγίες: να περιορίσετε το αλάτι, να κοιμάστε καλά, να ασκείστε τακτικά και να λαμβάνετε τα φάρμακα που σας έχει συστήσει ο γιατρός σας. Όλα αυτά συμβάλλουν στη ρύθμιση της πίεσης και στη μείωση των κινδύνων για την υγεία.