26
Φεβρουαρίου
2021
- 08:47
Τελευταία τροποποίηση στις 26 Φεβρουαρίου, 2021 - 08:47
Αν προσπαθείτε να μακρύνετε τα μαλλιά σας, θα γνωρίζετε ότι φροντίδα και η συχνή περιποίηση τους είναι πολύ σημαντικά.
Εξίσου σημαντικό όμως είναι να ακολουθείτε μία ισορροπημένη διατροφή.
Η βιοτίνη, γνωστή και ως βιταμίνη B7, ανήκει στις υδατοδιαλυτές βιταμίνες και συμβάλλει στην επιμήκυνση της τρίχας. Επίσης, επανορθώνει τα εύθραυστα μαλλιά και βελτιώνει την υφή τους.
Τροφές που είναι πλούσιες σε βιοτίνη είναι οι μπανάνες, τα καρύδια, τα αμύγδαλα κι εμείς σήμερα μοιραζόμαστε μαζί σας ένα εύκολο και υγιεινό smoothie με αυτές ακριβώς τις τροφές.
Τι θα χρειαστείτε:
2 κ.σ. φιστίκια
5 αμύγδαλα
1 καρύδι
1 μπανάνα
1 αποξηραμένο δαμάσκηνο
1 φλιτζάνι γάλα (μπορείτε να βάλετε γάλα κανονικό, γάλα αμυγδάλου ή γάλα καρύδας)
